Anjuran Makanan untuk Penderita Asam Urat

anjuran makanan untuk penderita asam urat

Anjuran Makanan untuk Penderita Asam Urat- Sama halnya dengan asam lambung, Asam Urat pun memiliki segudang pantangan makanan yang harus dihindari sebisa mungkin, hal ini bertujuan untuk mencegah asam urat agar tidak semakin parah.Dan jika kita mengkonsumsi makanan yang tepat, asam urat dapat teratasi tanpa harus mengkonsumsi obat obatan.

Sebelumnya perlu diingat, Asam urat Bersumber dari zat purin, mengkonsumsi makanan tinggi purin sama saja kita sengaja memperparah penyakit asam urat, makanan seperti seafood, daging merah, dan jeroan adalah penghasil purin yang tinggi. Maka sebaiknya jika kita memiliki riwayat penyakit asam urat hindari sebisa mungkin makanan yang seperti itu.

Nah alangkah baiknya jika kita mengkonsumsi makanan yang rendah purin sekaligus memiliki kandungan yang baik untuk melawan asam urat dalam tubuh.

Apasaja Anjuran makanan bagi penderita asam urat?

Anjuran Makanan untuk Penderita Asam Urat

1. Sayur mayur

Sayuran adalah salah satu jenis makanan yang sangat baik dikonsumsi oleh penderita asam urat, bahkan dokter dan ahli medis pun menganjurkannya.

Rajinlah mengkonsumsi sayuran segar agar asam urat dalam tubuh dapat berkurang.

Sayuran seperti wortel, bit, kentang, kol merah, mentimun sangat dianjurkan dikonsumsi dengan rutin.

2. Sumber Karbohidrat kompleks

Sumber karbohidrat kompleks adalah jenis karbo yang membutuhkan waktu lebih lama dalam proses cerna nya.

Jenis makanan ini antara lain, beras merah, kentang, oats, biji bijian, gandum dan kacang kacangan.

Mengkonsumsi makanan dengan karbohidrat kompleks dapat mengeluarkan zat purin melalui urin ketika kita kencing.

3. Susu rendah Lemak

Susu rendah Lemak dan produk olahannya dinilai efektif untuk menurunkan asam urat dalam darah.

Contohnya adalah yoghurt.

4. Buah buahan segar

Buah buahan seperti jeruk nipis, ceri, apel, delima, strowberry dan pisang adalah beberapa contoh buah buahan yang sangat baik dikonsumsi oleh penderita asam urat.

Selain makanan diatas, cairan tubuh juga sangat berperan penting dalam penyembuhan asam urat, minumlah air dalam jumlah yang cukup, untuk menjaga tubuh agar tetap sehat terutama untuk mengatasi asam urat berlebih

Demikian ulasan mengenai Anjuran Makanan untuk Penderita Asam Urat ini Semoga Bermanfaat Sampai Jumpa!

Berikan Tanggapan