tips atasi sakit haid

Sudah menjadi hal yang sangat umum kalau para perempuan didatangi oleh tamu bulanannya, atau yang dikenal dengan haid. Meskipun dianggap biasa, haid datang dengan berbagai gejala, selain organ kewanitaan yang mengeluarkan darah haid dalam jumlah tertentu, haid juga tak jarang menimbulkan rasa sakit berlebihan yang sangat menyiksa.

Rasa sakit ini juga dapat mempengaruhi mood atau keadaan emosional, menjadi tidak stabil, kadang senang, bahagia, tapi memang lebih banyaknya sii marah marah gak jelas hehe… Setuju?

Nah, untuk mengatasi rasa sakit pada saat haid datang, kami ada nih 6 tips mudahnya, simak ya, dan jangan lupa untuk dipraktekan dirumah. karena percuma saja anda membaca jika tidak di praktekan, karena membaca saja tidak akan berpengaruh, jadi sekali lagi jangan lupa untuk di praktekan ya! silahkan disimak!

Berikut ini 6 tips atasi sakit haid berlebihan dengan mudah:

  1. Kompres diarea perut.

Ketika menstuasi datang, bagian tubuh yang sering terasa sakit adalah bagian perut, perut biasanya akan terasa sangat sakit, seperti ditekan, dan rasanya seperti sedang sembelit. Untuk mengatasinya, anda cukup mengompres perut anda dengan bantalan pemanas, atau jika tidak ada, anda dapat menggunakan botol minuman yang diisi dengan air hangat. kompreskan kebagian perut anda. Dengan begitu, rasa sakit diarea perut akan berkurang.

2. Berolahraga, walau sebentar

Meskipun terasa nyeri, usahakanlah untuk berolahraga ringan, seperti jalan jalan santai, atau jogging, lakukanlah walau hanya 30 menit, dengan berolahraga, aliran darah akan semakin lancar, dan sistem metabolisme tubuhpun ikut meningkat. Jangan lupa berolahraga ya sis!

3. Lakukan Pijat diarea ternetu

Pijatlah bagian perut yang terasa sakit, tidak perlu terlalu keras namun pijatlah dengan lembut, pijatan tersebut dapat mengurangi rasa sakit yang disebabkan oleh menstruasi.

4. Konsumsi makanan sehat bergizi

Meskipun sudah seharusnya kita mengonsumsi makanan yang sehat, namun pada masa menstruasi, sebaiknya lebih ditingkatkan lagi. Makanlah lebih banyak buah dan sayur agar dapat memenuhi kebutuhan tubuh kita. selain itu, sebisa mungkin, hindarilah makanan yang mengandung msg buatan atau micin.

5. Perbanyak istirahat

Tubuh kita tentu membutuhkan waktu untuk beristirahat, terlebih ketika sitamu bulanan sedang datang, perbanyaklah beristirahat dengan cara berbaring pakailah bantal untuk alas lutut kita, tarik nafas perlahan, lalu kemudian buang, lakukanlah sesering mungkin.

Nah, daripada nangis dan marah marah gak jelas, cobalah untuk melakukan tips diatas dengan baik, agar haid tidak mengganggu kelancaran aktivitas kita. Selamat mencoba!

Harga Kuramo Kunyit Mas Berapa? Berikut Ulasannya!

Previous article

5 Tips Berpuasa Bagi Penderita Maag

Next article

You may also like

More in Lainnya